约书亚_ba68

練拳最重要的在於專一，只有專一才會精熟拳技，拳技精熟則意味著花在研修拳技上時日的長久，花在研修拳技上時日長久，自然會得到無窮的心得。 習武之人切記，練功夫放鬆不得...

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修炼真正的“内家拳”，由于要求得整体力，自然要比求得四肢局部力的“外家拳”困难得多，因此，修炼者常犯十种错误。 一、进步高提，缓慢不稳 这是在走步时常犯...

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棍法总论 用棍如读四书，钩、刀、枪、钯，如各习一经。 四书即明，六经之理亦明矣。 若能棍，则各利器之法，从此得矣。 总歌诀 中直八刚十二柔， 上剃下滚分左右。 打杀高低左右接...

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形意拳有七要十四处打法，歌诀如下： 头打落意随足走，起而未起站中央， 脚踏中门抢地位，就是神仙亦难防； 肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏， 左右全凭盖势取，束长二字一命亡； 肘...

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（一）身法 手法步法要相随，手到步落力必微。手脚俱到腰欠力，去时迟慢难抽回。 （二）相法 对御群敌相法先，未曾进步退当然。退步审势知变化，以逸待劳四两牵。 （三）步法 未曾动...

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空胸拔顶下塌腰，扭步合膝抓地牢。沉肩坠肘伸前掌，二目须冲虎口瞧。 后肘先叠肘掩心，掌再翻塌向前跟。跟到前肘合抱力，前后两手一团神。 步弯脚直向前伸，形如推磨一般真。屈膝随胯腰...

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形意如山；八卦如风；太极如水。山厚重；风飘忽；水绵柔。山推着走；风卷着走；水漂着走。山时时都有，不动，厚重，任何东西撞到山上也只是烟尘；动，也厚重，山崩地裂，远超泥石流和雪崩...