事件：看到一妈妈被妈妈很凶的对待，当时我很不爽，我觉得这个司机怎么这么凶啊，简直不是人，让我觉得他说话怎么这么冷冰冰的，一点礼貌都没有，不是一个好人。
觉察：人家对这位妈妈不好，让我觉得司机不是人，让我必须挺身而出，为他打报不平，那别人要你为她打报不平了吗，没有，你怜惜别人，你被这样对待，你怜惜自己了吗，当你早上被心和冷漠对待，你有怜惜自己了吗，不要当假圣母了，不要当假好人了，将你自己的意识收回吧。
事件：刚刚坐地铁，一兄台靠我近了一些，让我觉得不舒服，觉得他另有目的，于是自己主动挪位置，结果这位兄台直接翘起腿，身上还散发汗味，让我更加嫌弃他，讨厌他，就想重新找个位置，不想和他坐在一块。
觉察：他靠近过来，让我觉得很不安全，我害怕他另有企图，怕他产生不好的意图，让我觉得很危险，我就有各种担心，各种害怕，让我不知所措了。
我担心什么，我担心他对我心怀不轨，对我有企图，他如果真对我有企图，那他有实施的措施没，没有，何况你又不知道他有什么企图，不是吗。
事实真相：
1，事实上，我有办法的，我觉察就好了，不用逃避啊，把我的担心表达出来就好啦。
不用另外的害怕来逃避啊。
2，他没有对我做具体的举措，没有对我实施具体的做法，我根本也没有受到伤害，所以我的担心根本没有必要。
事件：之前走到公交站台经过一房间，让我产生害怕的感觉，让我很害怕，害怕自己受到伤害，害怕产生不好的感觉，所以我天然想逃离那个地方，那个地方伤害你了吗，没有，他那个地方的能量共振到你的害怕呢，你为什么要去感知呢，你为什么不收回自己的意识呢，因为我害怕他们伤害我，可是人家并没有伤害你呀。
事件：我害怕她们不接纳我，觉得我装，作，就会被大家讨厌嫌弃。
我有装吗，没有，为什么觉得自己装呢，因为我穿了一件比较女人的裙子，比较作的裙子，为什么觉得作呢，因为他相对比较复杂，我害怕心和待会嘲笑我的裙子，所以很作，那你觉得这件裙子作吗，还好，比较温婉，柔美，我想穿他，体验我的美好，那就得了呀，为什么要得到别人的认可呢，你自己的感觉对了就好了，不用这样别人的眼光呀。
