下面是一个5*5的方格，里面有从1到25的25个阿拉伯数字被随机打乱排放，请你用手指按照 1，2，3…24，25的顺序，边朗读出声，边指出其对应位置，同时用手机秒表功能记录一下自己数完这25个数字所需花费的时间。
你准备好了吗？计时开始！
试一下
怎么样？用了多少秒？10秒？还是20秒？或者30秒？可以请家里的小朋友也来测试一下呀。
这种测试方法叫舒尔特方格训练法，是目前世界上普及最高、最有效、最简单的注意力训练法，不仅有5*5的表格，还有6*6、9*9、10*10等很多种，它一般多被用于飞行员、航天员的注意力训练，也是专家建议提高孩子注意力的有效训练方法。
很惭愧，我第一次竟然用了23秒，这个结果说明我的日常注意力专注程度只能算中等水平，勉强及格，因为成人测试的优秀结果是在8秒以下，25秒以内都是中等，据说我国的飞行员测试所用平均时间在6.25秒以内。这差距可真的是一个在天上，一个在地下了。
如果是小朋友的测试结果，有一个相关年龄标准指标可供参考：
[5-7岁] 30 秒以下优秀， 46 秒中等，55 秒则代表具有较大问题；
[7～12 岁] 达到26秒以下为优秀，相对应的学习成绩应该是班级前列， 42 秒以下属于中等水平，班级排名可能会在中游或偏下， 50 秒以下证明问题大，可能会出现考试不及格的现象
再大一点的孩子可以酌情减去几秒，到了十八岁，那就和成人一样标准了，总之用时越短，说明注意力集中程度越高。
知道这一个舒尔特表格在我国用时最短的是谁吗？用时只有3.04秒，记录拥有者是，杨利伟。
真英雄
刚刚在学习群里了解到的测试方法，觉着有趣，就拿出来分享了，顺便写日更。
最近学习群课程多任务多，简书互动时间这几天分配都为零，抱歉呢。
